补钙别喝骨头汤!这些常见的补钙误区

来源:天成家政  日期:2019-06-08 15:31:26

  

  补钙别喝骨头汤!这些常见的补钙误区,你踩雷了多少?

  从备孕到怀孕再到宝宝出生后,补钙一直都是妈妈们非常关心的话题。的确,不管是对宝宝还是妈妈,钙都是非常重要的一种营养。相信妈妈们都知道,钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素,但为什么孕妇及宝宝更需要补钙,可能大多数人就不清楚了。

  首先,缺钙会严重影响孕妇的健康,不少孕妇在产后都会出现不同程度的骨量减少,有的甚至发生产后骨质疏松的情况。同?#20445;?#32570;钙还可能?#26500;?#32553;乏力、子痫前期及妊高症的发生率增高。另外,胎儿及婴幼儿时期是宝宝身体发育的重要时期,此时缺钙易导致骨骼和牙齿发育不健全。缺钙的宝宝容易出现夜惊、夜啼,情绪不稳定,还可能因免疫功能低下而频发呼吸道感染、过敏等。

  可见,补钙真的非常重要,而与此同?#20445;?#36825;些年关于补钙的谣言也越来越多,小编最看不得妈妈们在补钙的道路上走错方向了,这就来给你们扫雷排雷。

  1雷区一:骨头汤不补钙

  一直以来,喝骨头汤补钙就特别深入人心,但?#23548;?#19978;,喝骨头汤是补不了多少钙的。因为骨头里的钙是以难易溶解到汤里的磷酸盐?#38382;?#23384;在的,即使骨头熬煮很久后,汤里的钙含量依然很低。

  2雷区二:吃鱼肝油≠补钙

  许多妈妈都认为,吃鱼肝油就可以补钙了。其实,鱼肝油含有的是维生素D,虽然维生素D能促进钙的吸收,的确能起到一定的补钙作用,但如果本身缺钙,那补再多的维生素D也是没用的。除了鱼肝油,有些妈妈则认为叶酸也有补钙的作用。要知道,叶酸是维生素B9,它可以预防胎儿神经管缺陷,但它和补钙真没有什么关系!

  3雷区三:饮食补钙不靠谱

  饮食补钙法也是许多妈妈奉承的真理。的确,饮食补钙?#36393;?#21448;方便,但想单单通过饮食补钙来达到每天所需的量却是有一定?#35759;?#30340;。就如孕早期妈妈每天需要摄入800mg的钙,而每100g纯牛奶也只含有100mg的钙而已,如果要达到所需要的量,妈妈们每天至少需要补充800g的纯牛奶,这从成本上就是一个大支出了。更何况,相比于孕中晚期,孕早期所需的钙还是比较少的,很多妈妈连孕早期所需的钙量都没有达到,更别说孕中晚期了。

  所以,不管是从成本还是从摄入量出发,单靠食补来补钙是很不靠谱,小编还是建议妈妈们选择一款合适的钙剂,在日常食补的同?#22791;?#20197;钙剂,才能保证摄入足量的钙。由于一款钙剂关乎着母婴两代的健康,所以其除了要达到?#36393;?#36275;量好吸收的标准外,它更该是一款专属于妈妈或宝宝的钙剂。

  孕期容易便秘,所以准妈妈在选择钙剂时一定要留心钙剂是否有预防便秘的作用。孕期常见的孕?#36335;从Γ?#26356;要选择适口性好的钙。而如果是给宝宝选择钙剂的话,妈妈们则要从淡口味出发。0-3岁是宝宝味蕾发育的重要时期,这时候一些过重的味觉刺激,如甜甜?#27748;保?#20250;影响宝宝的味蕾发育,导致宝宝的味蕾对食物?#20174;?#36831;钝,并影响宝宝对母乳等淡奶味食物的食欲,容易偏食厌?#24120;?#19981;利于宝宝健康成长。

  所以,选择一款专属于宝宝或妈妈的钙剂真的非常必要,正好,迪巧钙就是这样的产品。迪巧从宝宝和妈妈的角度出发,其维D钙咀嚼片含?#24515;?#39044;防便秘的?#22204;?#37255;,水果味适口性强,是专属孕妇的钙片;其小钙维生素D颗粒采用淡口味,像牛奶一样的钙,是专属于宝宝的钙剂。

  此外,迪巧钙都采用低铅矿石精制而成的碳酸钙,按美国FDA的标准在美国生产,并通过我国药监局?#29616;ぃ踩?#26377;保证。迪巧钙每片/袋含有300mg的钙元素,并添加维生素D帮助吸收,每天1-2粒帮助妈妈和宝宝骨骼健康。

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